アドバイスはいらない。解決策も、今はいらない。
ただ、誰かに 「それは辛いね」「辛かったね」って言ってほしかった。
「大変だったね」
「しんどかったね」
「よく頑張ったね」
そんな言葉を、ただ聞きたかった。
でも、誰もそう言ってくれない。
だから、自分でも言えなくなった。
辛いって、言ってもいいんだっけ？
「辛い」と言えない世界で、息が詰まる
辛いと言うと、こう返ってくる気がする。
- 「でも、他の人もやってるよ」
- 「みんな大変だから」
- 「そういうものだよ」
辛さを、否定される。
だから、言えなくなる。
辛いと言ったら、
- 甘えだと思われる
- 弱いと思われる
- やる気がないと思われる
そんな気がして、口をつぐんでしまう。
結果、 辛さを、一人で飲み込む。
でも、本当は、ただ「辛いね」って言ってほしかっただけなのに。
あなたが求めているのは、共感
ここで、はっきり言います。
あなたが求めているのは、アドバイスじゃなくて、共感です。
共感とは
- 「それは辛いね」と認めてもらうこと
- 「大変だったね」と労ってもらうこと
- 「よく頑張ってるね」と肯定してもらうこと
ただ、そばにいてもらうこと。
解決策を教えてもらうことじゃない。励ましてもらうことでもない。
ただ、分かってもらうこと。
なぜ共感が必要なのか
人は、辛いとき、
- 解決策がほしいわけじゃない
- 前向きになりたいわけじゃない
- 頑張りたいわけじゃない
ただ、辛さを分かってほしいだけ。
「辛いね」と言ってもらえるだけで、
- 自分の感覚が、正しかったと思える
- 一人じゃなかったと思える
- 少しだけ、楽になれる
共感は、何も解決しないかもしれないけど、大きな救いになる。
「それは辛いね」と言ってもらえない理由
なぜ、誰も「辛いね」と言ってくれないのでしょうか。
① 周囲の人も、共感の仕方を知らないから
多くの人は、 共感の仕方を知りません。
辛いと言われたら、
- アドバイスしなきゃ
- 励まさなきゃ
- 解決しなきゃ
と思ってしまう。
「辛いね」と言うだけでいい ことを、知らない。
② 「辛い」を認めることが、タブーになっているから
「辛い」と言うことが、弱さの表れだと思われている。
だから、「辛いね」と言うことも、弱さを認めることになる気がして、言えない。
辛さを認めることが、悪いことだと勘違いされている。
③ あなた自身も、「辛い」と言っていないから
そして、もう一つ。
あなた自身が、「辛い」と言っていないから、誰も気づかない。
辛さを隠していたら、誰も分からない。
言わないと、伝わらない。
じゃあ、どうすればいいのか
ここからは、選び方の話です。
選択肢① 「辛い」と言う
辛いなら、辛いと言うという選択があります。
できることの例
- 「辛いです」と、そのまま言う
- 「しんどいです」と、正直に伝える
- アドバイスを求めず、ただ「辛い」と言う
言わないと、伝わらないのです。
選択肢② 「アドバイスじゃなくて、共感がほしい」と伝える
相手に、何を求めているかを伝えるという選択もあります。
できることの例
- 「アドバイスはいらないんです、ただ聞いてほしいんです」と伝える
- 「解決策じゃなくて、共感してほしいです」と伝える
- 「ただ『辛いね』って言ってほしいです」と伝える
相手に、期待を伝えます。
選択肢③ 共感してくれる人を探す
共感してくれない人に求め続けるのではなく、共感してくれる人を探すという選択もあります。
できることの例
- 別の人に話してみる
- 同じ立場の人を探す
- 共感してくれそうな場所を探す
全員があなたに共感してくれるわけじゃないです。でも、誰かは必ず共感してくれます。
選択肢④ 自分で自分に「辛かったね」と言う
誰も言ってくれないなら、自分で自分に言うという選択もあります。
できることの例
- 「辛かったね」と自分に言う
- 「よく頑張ったね」と自分を労う
- 鏡に向かって、自分に話しかける
自分で自分を、労ってもいいのです。
最後に：Web担当者のあなたへ
「誰かに『それは辛いね』って言ってほしかった」
その気持ち、とてもよく分かります。
辛いときは、辛いと言っていい。
そして、
それは辛いね。よく頑張ってるね。
この言葉を、あなたに送ります。
ここまで読んでくれて、ありがとうございました。あなたの気持ちが、少しでも楽になっていたら嬉しいです。
もし、もう少し現状を整理したくなったとき、誰かと話してみたくなったときは、またこのサイトを思い出してもらえたら嬉しいです。
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